‭ ‬چرا‭ ‬دندان‭ ‬جرم‭ ‬می‌گیرد؟

سلامت نیوز_*دكتررضا یزدانی: در‭ ‬طول‭ ‬روز‭ ‬وقتی‭ ‬ما‭ ‬غذا‭ ‬میل‭ ‬می كنیم‭ ‬و‭ ‬دندان هایمان‭ ‬را‭ ‬تمیز‭ ‬نمی كنیم،‭ ‬یك‭ ‬لایه‭ ‬روی‭ ‬آن‭ ‬تشكیل‭ ‬می شود‭. ‬داخل‭ ‬دهان‭ ‬ما‭ ‬پر‭ ‬از‭ ‬میكروب‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬وجود‭ ‬بسیاری‭ ‬از‭ ‬آنها‭ ‬طبیعی‭ ‬است‭. ‬اگر‭ ‬دندان هایمان‭ ‬را‭ ‬تمیز‭ ‬نكنیم،‭ ‬مواد‭ ‬غذایی‭ ‬به‭ ‬آنها‭ ‬می چسبند‭ ‬و‭ ‬وقتی‭ ‬تجمع‭ ‬میكروب ها‭ ‬زیاد‭ ‬می شود‭ ‬ما‭ ‬می گوییم‭ ‬یك‭ ‬لایه‭ ‬تشكیل‭ ‬شده‭ ‬است‭ به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، ‬اگر‭ ‬مسواك زدن‭ ‬به‭ ‬مدت‭ ‬طولانی‭ ‬انجام‭ ‬نشود،‭ ‬متوجه‭ ‬وجود‭ ‬جرم‭ ‬می شویم‭. ‬وجود‭ ‬جرم‭ ‬هم‭ ‬باعث‭ ‬پوسیدگی‭ ‬دندان‭ ‬و‭ ‬هم‭ ‬باعث‭ ‬بیماری‭ ‬لثه‭ ‬می شود‭. ‬بعضی ها‭ ‬مسواك‭ ‬هم‭ ‬می زنند،‭ ‬اما‭ ‬اگر‭ ‬بین‭ ‬دندان ها‭ ‬خوب‭ ‬تمیز‭ ‬نشود‭ ‬باز‭ ‬هم‭ ‬جرم‭ ‬تشكیل‭ ‬می شود‭.‬ چرا‭ ‬بعضی ها‭ ‬می گویند‭ ‬زیاد‭ ‬جرم گیری‭ ‬نكنیم؟ این كه‭ ‬جرم گیری‭ ‬ضرر‭ ‬دارد‭ ‬یا‭ ‬این كه‭ ‬دندان‭ ‬بعد‭ ‬از‭ ‬جرم گیری‭ ‬لق‭ ‬می شود،‭ ‬یك‭ ‬باور‭ ‬غلط‭ ‬است‭. ‬البته‭ ‬بعد‭ ‬از‭ ‬مدتی‭ ‬كه‭ ‬از‭ ‬تشكیل‭ ‬جرم‭ ‬می گذرد،‭ ‬جرم‭ ‬محل‭ ‬تجمع‭ ‬میكروب ها‭ ‬را‭ ‬بیشتر‭ ‬می كند‭ ‬و‭ ‬سیستم‭ ‬دفاعی‭ ‬بدن‭ ‬فعال‭ ‬می شود‭. ‬اگر‭ ‬جرم‭ ‬حذف‭ ‬نشود،‭ ‬باعث‭ ‬تخریب‭ ‬دندان‭ ‬می شود‭. ‬علت‭ ‬حساس‭ ‬شدن‭ ‬دندان‭ ‬بعد‭ ‬از‭ ‬جرم گیری‭ ‬این‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬جرم‭ ‬مانند‭ ‬یك‭ ‬پوشش‭ ‬روی‭ ‬دندان‭ ‬است‭. ‬این‭ ‬مشكل‭ ‬با‭ ‬خمیردندان‭ ‬مخصوص‭ ‬ضد‭ ‬حساسیت‭ ‬برطرف‭ ‬می شود‭.‬ فاصله‭ ‬جرم گیری‭ ‬در‭ ‬افراد‭ ‬چه‭ ‬میزان‭ ‬باید‭ ‬باشد؟ در‭ ‬افراد‭ ‬مختلف‭ ‬متفاوت‭ ‬است‭. ‬بعضی ها‭ ‬به‭ ‬خاطر‭ ‬بزاق‭ ‬غلیظ،‭ ‬نوع‭ ‬تغذیه‭ ‬و‭ ‬مصرف‭ ‬بالای‭ ‬چای‭ ‬و‭ ‬قهوه‭ ‬در‭ ‬فواصل‭ ‬كوتاه تری‭ ‬باید‭ ‬جرم گیری‭ ‬كنند‭. ‬بعضی ها‭ ‬سالانه‭ ‬به‭ ‬جرم گیری‭ ‬نیاز‭ ‬دارند‭ ‬و‭ ‬این‭ ‬زمان‭ ‬بسته‭ ‬به‭ ‬افراد،‭ ‬شرایط‭ ‬بهداشتی،‭ ‬تغذیه‭ ‬و‭ ‬شرایط‭ ‬دهانی‭ ‬متفاوت‭ ‬است‭.‬ چه‭ ‬تغذیه ای‭ ‬باعث‭ ‬تشكیل‭ ‬جرم‭ ‬می شود؟‭ ‬ بعضی ‭ ‬افراد‭ ‬در‭ ‬بزاقشان‭ ‬تركیبات‭ ‬معدنی‭ ‬زیاد‭ ‬است‭ ‬و‭ ‬بزاق شان‭ ‬غلیظ‭ ‬است‭ ‬و‭ ‬كم‭ ‬ترشح‭ ‬می شود‭ ‬كه‭ ‬باعث‭ ‬می شود‭ ‬جرم‭ ‬بیشتری‭ ‬روی‭ ‬دندان شان‭ ‬تشكیل‭ ‬شود‭.‬ آیا‭ ‬خمیر‭ ‬دندان های‭ ‬ساینده‭ ‬برای‭ ‬جرم گیری‭ ‬مناسبند؟ هدف‭ ‬ما‭ ‬از‭ ‬جرم گیری‭ ‬سفید‭ ‬كردن‭ ‬دندان‭ ‬نیست،‭ ‬اما‭ ‬بعد‭ ‬از‭ ‬جرم گیری‭ ‬به‭ ‬علت‭ ‬بروساژ‭ ‬كه‭ ‬انجام‭ ‬می دهیم‭ ‬كمی‭ ‬دندان‭ ‬سفید تر‭ ‬می شود‭. ‬سفید‭ ‬كردن‭ ‬دندان‭ ‬مراحل‭ ‬خاص‭ ‬خودش‭ ‬را‭ ‬دارد‭. ‬خمیر‭ ‬دندان های‭ ‬ساینده،‭ ‬سفید كننده‭ ‬دارند‭ ‬و‭ ‬دندان‭ ‬سفید تر‭ ‬می شود،‭ ‬اما‭ ‬به‭ ‬دندان‭ ‬هم‭ ‬آسیب‭ ‬می زند‭.‬ آیا‭ ‬روكش های‭ ‬دندان‭ ‬نیاز‭ ‬به‭ ‬جرم گیری‭ ‬دارند؟‭ ‬ بله‭ ‬دندان های‭ ‬روكش‭ ‬شده‭ ‬هم‭ ‬نیاز‭ ‬به‭ ‬جرم گیری‭ ‬دارند‭.‬ *متخصص سلامت دهان و دندان

رازهای ناگفته درباره تقویت مو که خانم ها باید بداند!

سلامت نیوز: موهای شما هم شکننده و ضعیف شده است؟ دچار ریزش موی شدید شده اید؟ آیا واقعا برای تقویت موهای شکننده و ضعیف راه حل هایی وجود دارد؟ در اینجا ۱۱ راه حل را به شما پیشنهاد می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید به خوبی از آنها مراقبت کنید‎ آیا به هر جا نگاه می کنید موهای خودتان را می بینید؟ برس، میز، بالش همه جا پر شده از موهای تان؟ اگر جواب تان بله است، بدون شک دچار ریزش موی حاد هستید و دلیل اصلی آن ضعف فیبر موهای تان است. اگر احساس می کنید که موهایتان به مقدار بیش از حدی دچار ریزش شده است، پس زمان آن رسیده است که به دنبال راه حل باشید. اما واقعا برای تقویت موهای شکننده و ضعیف چه راه حل هایی وجود دارد؟ در اینجا ۱۱ راه حل را به شما پیشنهاد می کنیم. برای تقویت مو تا حد امکان پروتئین بخورید همانطور که می دانید، یک رژیم متعادل برای یک بدن سالم حائز اهمیت است. به طور مشابهی، جذب غذاهای غنی از پروتئین که هضم آنها راحت می باشد ( مانند محصولات لبنیاتی کم چرب از جمله شیر، پنیر، ماست؛ تخم مرغ، ماهی، گوشت مرغ، لوبیا و غیره) نیز برای حفظ موهایی سالم و شاداب کاملا ضروری است. حتما در طی روز از این مواد مصرف کنید. برای تقویت مو به مقدار زیاد و خیلی زیاد از محصولات سویا در رژیم غذایی خود استفاده کنید سویا غنی از پروتئین همچنین دیگر مواد مغذی است که برای تقویت موها بسیار موثر است. برای تقویت مو جذب میوه جات تازه و سبزیجات دارای برگ را افزایش دهید خوردن غذاهای سالم به معنی تامین مقدار مورد نیاز مواد مغذی (ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها) برای تارهای مو است که برای تقویت و زیبایی مو بسیار موثر است. برای تقویت مو در روز به مقدار کافی از آهن و روی استفاده کنید با این کار اکسیژن کافی را به فولیکول های مو برسانید و مولکول های پروتئین را به هم متصل کنید و کارکرد غده های چربی را افزایش دهید. همه اینها منجر به تقویت و ارتجاع پذیری موها می شود. برای تقویت مو باید رژیم غذایی شما غنی از ویتامین های ضروری باشد مخصوصا ویتامین A، ویتامینB، ویتامینC و ویتامین E. میوه ها و سبزیجات رنگی دارای چربی های سالمی هستند که منابع خوبی از این مواد مغذی محسوب می شوند. برای تقویت مو هایتان با نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان در هر روز به بدن خود آبرسانی کنید آبرسانی به بدن باعث بهبود عملکرد درونی بدن می شود که موهای شما را نرم تر، ارتجاع پذیرتر و محکم تر می کند. ماساژ پوست سر بی نهایت در تقویت موهای شکننده موثر است‎ می توانید با استفاده از یک روغن مخصوص ماساژ مو و ماساژ پوست سر به حالت دورانی، مواد مغذی لازم را به پوست سر برسانید . ماساژ مو نه تنها به تحریک فولیکول های مو کمک می کند، بلکه استرس را نیز از شما دور می کند. آب یا ژل آلوئه ورا را روی پوست سر قرار دهید تا از هرگونه خارش سر راحت شوید این گیاه حاوی خواص التیام بخشی بسیاری است که به کاهش عفونت های پوست سر کمک می کند، از این رو موجب تقویت فولیکول های مو نیز می شود. برای اینکه موهای سالمی داشته باشید، باید به خوبی از آنها مراقبت کنید برای این کار، باید برخی از عادت های خودتان را تغییر دهید. اول از همه، از برس کردن بیش از حد خودداری کنید، چون این کار می تواند موهای شما را به شکل قابل توجهی شکننده و ضعیف کند. دوما، از خشک کردن با سشوار، درمان های شیمیایی و غیره نیز خودداری کنید، چون این محصولات به مو آسیب می رسانند و موجب شکنندگی آنها می شوند. سوما، از حمام کردن در آب کلردار استخرهای شنا پرهیز کنید، چون می توانند به موهای تان شدیدا آسیب برسانند. در نهایت، هر سه ماه یکبار موهای خود را کوتاه کنید تا موهای تان از هرگونه آسیبی در امان باشند. اگرچه شاید مشکل به نظر برسد، اما دور ماندن از هر گونه استرس برای تقویت موها بسیار حائز اهمیت است هرچه استرس بیشتری داشته باشید، وضعیت موهای شما بدتر می شود. از کافئین، الکل و دیگر تحریک کننده ها خودداری کنید. به جای آنها، تمرینات یوگا ، مدیتیشن و مراقبه انجام دهید. هرگز وقتی موهایتان خیس است، هیچ کاری با موهایتان انجام ندهید حتما بارها شنیده اید که موی خیس، موی ضعیفی است. اگر می خواهید موهایتان را شانه کنید، منتظر بمانید تا خشک شوند و سپس شانه کنید.